ผลิตภัณฑ์ของนม

ประโยชน์ของนม

     ประโยชน์ของนม น้ำนมมีสารอาหารครบ 5 หมู่จึงช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย ประโยชน์ของการดื่มนม ช่วยทำให้มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานโรค ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายใยวัยผู้ใหญ่ ไขมันจากนมช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย (ปกติเราจะเรียกว่า “มันเนย”) มีความสำคัญอย่างมากต่อพัฒนาการทางร่างกายและสมองของเด็กๆ ช่วยบำรุงประสาท (วิตามินบี1) ช่วยบำรุงหัวใจ (วิตามินบี1) ช่วยในการทำงานของระบบเซลล์ผิวหนัง (วิตามินบี2) ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง ประโยชน์ของนม ช่วยให้กระดูกเจริญเติบโตและแข็งแรง ซึ่งจำเป็นอย่างมากโดยเฉพาะเด็กในช่วงก่อนเข้าวัยรุ่นและช่วงวัยรุ่น ช่วยเพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูกในวัยเด็ก ดื่มนมในช่วงวัยเด็กหรือวัยรุ่นแล้วจะช่วยทำให้ตัวสูงขึ้น เพราะแคลเซียมจะช่วยทำให้กระดูกยาวขึ้น ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคกระดูกพรุน กระดูกเปราะ มีส่วนช่วยลดความดันโลหิต (แคลเซียม) ช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่ (แคลเซียม) ช่วยทำให้ระบบประสาทไวต่อสิ่งเร้ามากขึ้น (แคลเซียม) ช่วยทำหน้าที่ยืดและหดตัวของกล้ามเนื้อ (แคลเซียม) ช่วยป้องกันการเกิดความผิดปกติของกล้ามเนื้อ (วิตามินดี) ช่วยทำให้เลือดแข็งตัว (แคลเซียม) ช่วยเสริมสร้างเม็ดเลือดแดง (วิตามินบี12) ช่วยลดไขมันในเส้นเลือด (วิตามินดี) มีงานวิจัยชี้ว่านมช่วยลดน้ำหนักตัวได้ ซึ่งจากการศึกษาโดยใช้นมพร่องมันเนยในเด็กวัยรุ่นที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนักพบว่ากลุ่มที่ดื่มนมพร่องมันเนยสามารถลดน้ำหนักได้ดีกว่ากลุ่มที่ไม่ได้ดื่ม ช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติ ทำให้ขับถ่ายได้สะดวก ป้องกันอาการท้องผูก (นมเปรี้ยว) ช่วยในการทำงานของระบบขับถ่าย (วิตามินบี1) นมสามารถนำไปผลิตเป็น เนย ชีส ครีม โยเกิร์ต ไอศกรีมได้

© Copyright 2014 Frynn All Right Reserved. | อ่านเพิ่มเติมได้ที่ : http://frynn.com/%E0%B8%99%E0%B8%A1/