ความดันโลหิตสูงควรเลือกอาหารเสริมแบบไหน?

โรค ความดันโลหิตสูง (Hypertension) ถือเป็น “ภัยเงียบ” ที่ส่งผลต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดโดยตรงในประเทศไทย มีผู้ป่วยมากกว่า 13 ล้านคน และกว่า 40% ไม่รู้ว่าตนเองเป็นโรคนี้

นอกจากการปรับพฤติกรรมและใช้ยาตามแพทย์สั่งแล้ว “อาหารเสริม” ยังสามารถช่วย สนับสนุนการทำงานของหลอดเลือดและลดแรงดันโลหิต ได้อย่างปลอดภัย หากเลือกอย่างถูกวิธี

เข้าใจพื้นฐานของ “ความดันโลหิตสูง”

ความดันโลหิตคือแรงดันของเลือดที่ผลักดันผ่านผนังหลอดเลือด หากแรงดันนี้สูงเกินไปเป็นเวลานาน จะทำให้หัวใจทำงานหนักและเพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจ-หลอดเลือด เช่น หัวใจล้มเหลว หรือหลอดเลือดสมองตีบ

ระดับความดันปกติ (ตาม WHO 2023):

• ปกติ: ต่ำกว่า 120/80 mmHg
• เริ่มสูง: 120–139/80–89 mmHg
• ความดันสูง: 140/90 mmHg ขึ้นไป

สาเหตุหลักได้แก่

• การบริโภคเกลือหรือโซเดียมสูง
• ความเครียดเรื้อรัง
• การขาดการออกกำลังกาย
• น้ำหนักเกิน หรือดื่มแอลกอฮอล์บ่อย

อาหารเสริมที่ช่วยควบคุมความดันโลหิต

การเลือกอาหารเสริมควรพิจารณาจากสารสำคัญที่ มีผลต่อระบบหลอดเลือดและหัวใจ โดยมีงานวิจัยรองรับดังนี้

1 สารสกัดกระเทียม (Garlic Extract)

• มีสาร Allicin ที่ช่วยขยายหลอดเลือด ลดความต้านทานการไหลเวียนของเลือด
• งานวิจัยจาก Nutrition Journal (2020) พบว่าผู้ที่รับประทานกระเทียมสกัด 600–1200 มก./วัน ต่อเนื่อง 12 สัปดาห์ สามารถลดค่าความดันได้เฉลี่ย 8–10 mmHg
• ช่วยลดคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในเลือด

เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดความดันและไขมันในเลือดพร้อมกัน

2 โพลีฟีนอลจากโกโก้ (Cocoa Flavanols)

• มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วย กระตุ้นการผลิตไนตริกออกไซด์ (NO) ซึ่งทำให้หลอดเลือดยืดหยุ่นและลดแรงดัน
• งานวิจัยจาก British Journal of Nutrition (2021) ระบุว่าการดื่มเครื่องดื่มโกโก้ที่มี Flavanol สูงสามารถลดความดันซิสโตลิกได้ถึง 5 mmHg
• ช่วยปรับสมดุลการไหลเวียนโลหิตโดยรวม

3 โคเอนไซม์คิวเทน (CoQ10)

• ช่วยเพิ่มพลังงานให้กล้ามเนื้อหัวใจและลดภาวะหลอดเลือดหดเกร็ง
• การศึกษาใน Hypertension Research (2020) พบว่า CoQ10 ขนาด 100–200 มก./วัน สามารถลดความดันซิสโตลิกเฉลี่ย 10–17 mmHg
• ยังช่วยลดผลข้างเคียงจากการใช้ยากลุ่ม Statin ได้อีกด้วย

4 โพแทสเซียม แมกนีเซียม และแคลเซียม

• แร่ธาตุเหล่านี้ช่วย รักษาสมดุลของโซเดียมในร่างกาย และควบคุมการหดตัวของหลอดเลือด
• เหมาะกับผู้ที่รับประทานอาหารเค็มหรือโซเดียมสูงเป็นประจำ
• การเสริมแร่ธาตุร่วมกันช่วยลดความดันได้โดยไม่ต้องพึ่งยาในระยะเริ่มต้น

5 สารสกัดฮอว์ธอร์น (Hawthorn Extract)

• มีสารฟลาโวนอยด์ที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในหัวใจและหลอดเลือด
• ช่วยลดอาการใจสั่น หัวใจเต้นผิดจังหวะ และลดแรงดันในหลอดเลือด
• เป็นสมุนไพรที่ใช้ในตำรับแพทย์ยุโรปมายาวนาน

ตารางสรุปสารสำคัญในอาหารเสริมลดความดันโลหิต

สำหรับผู้ประกอบการ: พัฒนาอาหารเสริมลดความดันอย่างไรให้ปลอดภัย

เมื่อออกแบบสูตรอาหารเสริมในกลุ่ม “ลดความดันโลหิต” ต้องคำนึงถึงทั้งประสิทธิภาพและความปลอดภัยเป็นหลัก
แนวทางพัฒนาโดย SiamCannery OEM:

1. ใช้สารสกัดจากธรรมชาติที่ผ่านการรับรองมาตรฐาน GMP และ Halal
2. พัฒนาในขนาดปลอดภัยและมีเอกสารวิจัยรองรับ
3. สามารถพัฒนาในรูปแบบ แคปซูล / ผงชงดื่ม / เจลซอฟต์แคป (Softgel)
4. จัดทำสูตรเฉพาะกลุ่ม เช่น
1. สูตรผู้สูงอายุ
2. สูตรควบคุมไขมันและความดันร่วมกัน
3. สูตรเสริมพลังหัวใจ (CoQ10 + Garlic + Omega-3)

ข้อควรระวังสำหรับผู้มีความดันสูง

• ไม่ควรหยุดยาโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์
• หลีกเลี่ยงอาหารเสริมที่มีคาเฟอีนหรือยาขับปัสสาวะเกินจำเป็น
• หากใช้ยาลดความดันอยู่ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมชนิดใหม่
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ และควบคุมปริมาณโซเดียมในอาหารไม่เกิน 2,000 มก./วัน
  
  

สรุป: เลือกอาหารเสริมให้เหมาะกับหัวใจและความดันของคุณ

อาหารเสริมไม่ได้ใช้แทนยา แต่สามารถเป็น ผู้ช่วยสำคัญในการดูแลสุขภาพหลอดเลือดและหัวใจ

โดยเฉพาะสารสกัดจากธรรมชาติอย่าง กระเทียม, CoQ10, โกโก้ฟลาโวนอล และแมกนีเซียม
ซึ่งช่วยให้หลอดเลือดยืดหยุ่น ความดันลดลง และหัวใจทำงานได้ดีขึ้นอย่างปลอดภัย

สำหรับผู้ประกอบการที่ต้องการสร้างแบรนด์อาหารเสริมในกลุ่ม “ลดความดันโลหิต”
SiamCannery พร้อมให้คำปรึกษา พัฒนาสูตร และดูแลกระบวนการผลิตครบวงจร —
ตั้งแต่การคิดสูตร วิจัย ไปจนถึงการขึ้นทะเบียน อย. อย่างมืออาชีพ